गुडबाए टेंशन

Goodbye Tension

तनाव (Tension) एक ऐसा विषय है जिसके संबंध में बहुत कुछ लिखा एवं बताया जा चुका है । में यहाँ पर तनाव को गुड-बाइ करता हूँ। मेरी मान्यता (perception) है कि, तनाव एक ऐसी भावनात्मक (emotional) परिस्थिति है जिसको (avoid) टालना बहुत कठिन होता है अतः इसको आने से पूर्व ही रोक देंना इसका उत्तम इलाज़ (perfect treatment) है और वह तभी संभव है जब अपने जीवन की प्राथमिकताएँ (Priorities) निश्चित (fix) कर लें एवं अपनी क्षमताओं (capability) का आंकलन (assessment) करके ही कोई क़दम उठाएँ तो लगभग तय है कि, तनाव हमारे मस्तिष्क (mind) में प्रवेश (entry) करने की हिम्मत (dare) ही नहीं करेगा। भगवत गीता में कहा गया है “जो कर्म परिणाम, हानि, हिंसा और सामर्थ्य (capability) को न विचारकर (assess) केवल अज्ञान से आरंभ किया जाता है वह तामस (vindictive) कहा जाता है”।

दुनियाँ में रहते हुए परिस्थितियाँ (living conditions) विपरीत होना स्वावभिक (natural) है यह तो हम पर है कि उस से निपटे (tackle) कैसे । हमारे स्वयं में ही इतनी खूबियाँ मौजूद हैं कि यदि उनको पहचान लें तो तनाव का बाप भी हमारे पास फटक नहीं सकता है बस कभी-कभी इनको उभारने के लिए किसी ज्ञानी गुरु (knowledgeable mentor) की आवश्यकता होती है । इसका सर्वश्रेष्ठ उदाहरण हमको रामायण में मिलता है जहां पर वानर राजा श्री जामवंतजी के द्वारा श्री हनुमान जी को उनका बल (power) याद दिलाया गया जिसके कारण भगवान श्री राम लंका पर विजय प्राप्त कर सके ।

व्यक्ति के मस्तिष्क में भी तनाव के निवारण (solution) के उपाय/युक्तियाँ (strategy) स्वतः पायी  जाती है और इन युक्तियाँ को कार्यान्वित (execute) करने के लिये बहुत से साधन (means) निःशुल्क (free) भी उपलभ्ध हैं । जैसे अपना परिवार जिसमें सर्वप्रथम माता-पिता (parents)  जो इस संसार में सबसे अनमोल हैं, माँ की गोद में सिर और पिता का हाथ थामने के बाद तनाव का तांडव असंभव है, पत्नि (wife) कदम से कदम मिलाकर हर तरह का साथ निभाती है क्योंकि इसके प्यार और त्याग के आगे जब ईश्वर को भी झुकना पड़ता है तो तनाव की क्या हैसियत है, पति (husband) इनके लिए तो यह गीत बहुत सटीक है “तेरा साथ है तो मुझे क्या कमी है”, बहन-भाई  माता-पिता की कमी को पूरा करते हैं, पुत्री-पुत्र- (daughter & son) जो माता-पिता के दिल के दरबान (Doorman) बन कर तनाव को अंदर आने से रोकते हैं और सबसे अनोखा रिश्ता दोस्त (friend) जिसके लिए तो यही कहना अति उत्तम है “ज़िंदगी के साथ भी जिंदगी की बाद भी” दोस्त तनाव को प्यार के खलबट्टे (kharal mortar) में कूट (Temp) देते हैं।

आध्यात्म (spiritual), उत्तम साहित्य (literature), मन की मज़बूती (strength of mind), आदि हमको तनाव/tension से मुक्ति दिला सकते हैं।

तनाव को दूर रखने के लिए महान कवि श्री हरिवंश राय बच्चन जी की पंक्तियाँ “हमारे मन का हो तो अच्छा और मन का न हो तो भी अच्छा” क्योंकि उसमें ईश्वर ने हमारी कुछ ना कुछ भलाई सोच रखी होगी” बहुत सार्थक (suitable) प्रतीत  होती हैं । जुझारू प्रवृत्ति (fighting spirit) भी तनाव को दूर रखती है । इसके लिये एक सटीक अँग्रेजी कहावत (saying) है “any port in a storm” meaning that one has to accept any possible solution.

तनाव/tension की प्रवृत्ति श्वान (dog) के समान होती है। जिस तरह हम श्वान से दूर भागते हैं तो वो हमारे पीछे लग जाता है, जिस क्षण (moment) हम उसके सम्मुख (in front of) खड़े हो जाते हैं तो वो भी (scared) सहम कर सामने ठहर जाता है और अंत में श्वान को दुलारने (caress) पर वह हमारे सामने दुम हिलाने लगता है  (wag the tail) अर्थात वह (तनाव) अब शत्रु नहीं मित्र है ।

तनाव/tension को दूर करना हो तो हमको सेना के जवानो (Army persons) से प्रेरणा लेना चाहिये क्योंकि दुश्मन का अत्यधिक दबाव एवं घर/परिवार से दूरी होते हुए भी बहुत विपरीत हालातों (adverse conditions) मेँ वे अपने कर्तव्य (duty) से पीछे नहीं हटते हैं । हम लोग तो उनसे कई गुना (multiple times) सुरक्षित वातावरण मेँ हैं फिर भी तनाव करते हैं, यह तो स्वयं के साथ नाइंसाफी (injustice) है। मानसिक एवं अन्य रोगों के मूल (Root) में तनाव ही है।

साथियों, यह जिंदगी भी एक जंग के समान है जिसको बिना तनाव के जीतना है। हिन्दी फिल्म ‘मेरी जंग’ का यह लोकप्रिय गीत “जिंदगी हर कदम एक नयी जंग (तनाव) है, जीत जायेंगे हम तू (ईश्वर) अगर संग है” तनाव के लिये बहुत उपयुक्त पाता हूँ ।

मेरे एक मित्र का कहना है “सब दुःख दूर होने के बाद मन प्रसन्न होगा,ये हमारा भ्रम है, मन प्रसन्न रखिये, सब दुःख दूर हो जायेंगे, ये हकीकत है।“कई जन्मों की तपस्या के कारण यह जिंदगी मिली है जो एक खूबसूरत सपना है, जिसको देख कर खुश रहना है क्योंकि,

“जिंदगी न मिलेगी दोबारा”